miércoles, junio 19Respiro y dejo de Pensar

Asanas, práctica

Los Símbolos – Origen de las posturas del Hatha Yoga

Los Símbolos – Origen de las posturas del Hatha Yoga

Asanas, práctica, Practica Yoga, Yoga Somos
Según el Gheranda Shamhita en la mitología y filosofía de la India se menciona que la totalidad de las variedades y criaturas en el universo es de ochenta y cuatro millones. Ochenta y cuatro tipos de criaturas son consideradas importantes. Son conocidas como yoni, utilizado como sinónimo de vida. Por ejemplo "sarpa yoni "significa la vida pasada como serpiente,”kag yoni” vida de cuervo, etc. En el Hatha Pradipika se habla de que Shiva declaró que eran ochenta y cuatro. (más…)
Asana de Enero,  Postura de la Cobra Bhujangasana

Asana de Enero, Postura de la Cobra Bhujangasana

Asanas, práctica, Practica Yoga
Hemos seleccionado esta asana para empezar una serie de 12 posturas elegidas, una para cada mes del año. Queremos tener en cuenta la estación y el momento que vivimos durante ese periodo, teniendo en cuenta las influencias que se producen y su interacción en nosotros. Vamos a intentar la práctica: Comienza acostado boca abajo con los pies ligeramente separados, puedes realizarla con los pies juntos. Coloca las palmas de las manos debajo de los hombros, con los dedos de las manos apuntando adelante. Desde el coxis comienza a llevar el pecho hacia adelante y hacia arriba. Extendiendo los brazos hasta  que te resulte cómodo para la espalda, e inhalando aire pausadamente al ritmo del movimiento de extensión. Que beneficios entre otros puede aportarme: Fortalece la columna v
5 Técnicas de Yoga para Reducir el Estrés

5 Técnicas de Yoga para Reducir el Estrés

Asanas, práctica, Practica Yoga
  El yoga ya ha demostrado su muy eficiente capacidad de aliviar los síntomas de estrés y devolvernos a nuestro centro. Pero, ¿cómo hace esto el yoga?, ¿cómo calma la mente? y ¿cómo puedes adaptar tu práctica para obtener los máximos beneficios de sus propiedades anti-estrés? Hoy nos gustaría comentar 5 maneras que el yoga tiene para aliviar el estrés: 1. Estiramientos 2. Respiración 3. Reducir el ritmo 4. Consciencia 5. Reconectar con uno mismo seguir leyendo.