miércoles, agosto 15Respiro y dejo de Pensar

Yoga Somos

SURYA NAMASKAR-SALUDO AL SOL Parte III

SURYA NAMASKAR-SALUDO AL SOL Parte III

Asanas, práctica, Practica Yoga, Yoga Somos
INTERACCIÓN CON LOS ÓRGANOS VITALES Y GLÁNDULAS Seguramente la característica más poderosa y notable de Surya Namaskar sea la de modular la energía intracelular y metabólica, pero también interactúa directamente sobre los órganos de nuestro cuerpo aplicando presión, masaje, estiramiento y en general tonificando las estructuras internas de los tejidos. Esto ayuda a las funciones depurativas, como también a estimular la energía de nuestro sistema nervioso. En resumidas cuentas, Surya Namaskar es una de las mejores armas para mejorar nuestro bienestar físico y mental. (más…)
Ghee, bueno para cocinar.

Ghee, bueno para cocinar.

Alimentación, Nutrición saludable, Yoga Somos
EL GHEE ¿Qué es el Ghee? Digamos que es algo tan sencillo como la mantequilla clarificada. Es un ingrediente muy común en la cocina asiática o incluso en la cocina árabe aunque con otro nombre: smen. La diferencia sustancial entre el ghee y el smen es digamos la procedencia de la leche con la que se hace la mantequilla que será clarificada. Por un lado tenemos el ghee que es originario de Oriente medio y Asia, que se obtiene de la leche de la vaca. El smen por el contrario es la mantequilla clarificada del Magreb que se obtiene principalmente de la leche de oveja. Por lo tanto las diferencias que tendremos serán de sabor y aroma, aunque se emplea prácticamente para lo mismo. El ghee o mantequilla clarificada (ambas cosas son similares, pero no idénticas; el ghee se calienta dur
Los Símbolos – Origen de las posturas del Hatha Yoga

Los Símbolos – Origen de las posturas del Hatha Yoga

Asanas, práctica, Practica Yoga, Yoga Somos
Según el Gheranda Shamhita en la mitología y filosofía de la India se menciona que la totalidad de las variedades y criaturas en el universo es de ochenta y cuatro millones. Ochenta y cuatro tipos de criaturas son consideradas importantes. Son conocidas como yoni, utilizado como sinónimo de vida. Por ejemplo "sarpa yoni "significa la vida pasada como serpiente,”kag yoni” vida de cuervo, etc. En el Hatha Pradipika se habla de que Shiva declaró que eran ochenta y cuatro. (más…)
TRUFAS DE ALGARROBA Y ALMENDRA

TRUFAS DE ALGARROBA Y ALMENDRA

Alimentación, Recetas
Si te pasa lo que a mí, que me gusta comer algo dulce y sano de vez en cuando, os recomiendo estas trufas que están deliciosas. El chocolate creo que a casi todos nos gusta mucho, pero generalmente tiene bastante azúcar refinado. Aunque yo os tengo que confesar  que alguna vez compro chocolate, pero eso sí, con un  85% de cacao. Os voy a proponer hacer un dulce muy sano y riquisimo, trufas de algarroba con almendra que tiene un sabor exquisito, muy parecido a las de chocolate. PROPIEDADES DE LA ALGARROBA: La harina de algarroba presenta azúcares naturales (fructuosa, glucosa y sacarosa) entre 40 y un 50%. Tiene un 5% de proteínas Minerales como hierro, calcio, magnesio, zinc, potasio, silicio y fósforo. Vitaminas como A, B1, B2 y D. No posee gluten, por lo cual
Asana de Enero,  Postura de la Cobra Bhujangasana

Asana de Enero, Postura de la Cobra Bhujangasana

Asanas, práctica, Practica Yoga
Hemos seleccionado esta asana para empezar una serie de 12 posturas elegidas, una para cada mes del año. Queremos tener en cuenta la estación y el momento que vivimos durante ese periodo, teniendo en cuenta las influencias que se producen y su interacción en nosotros. Vamos a intentar la práctica: Comienza acostado boca abajo con los pies ligeramente separados, puedes realizarla con los pies juntos. Coloca las palmas de las manos debajo de los hombros, con los dedos de las manos apuntando adelante. Desde el coxis comienza a llevar el pecho hacia adelante y hacia arriba. Extendiendo los brazos hasta  que te resulte cómodo para la espalda, e inhalando aire pausadamente al ritmo del movimiento de extensión. Que beneficios entre otros puede aportarme: Fortalece la columna v
Shirodhara, la suave presión y el calor relajante……

Shirodhara, la suave presión y el calor relajante……

Ayurveda, Yoga Somos
Que es, explicación Shirodhara es una antigua terapia ayurvédica. El aceite caliente (u otro líquido) se vierte en una corriente continua sobre la frente o "ajna marma", un área donde los nervios están altamente concentrados. El aceite satura la frente y el cuero cabelludo, penetra en el sistema nervioso y la presión del aceite en la frente crea una vibración placetera.  El nombre de Shirodhara proviene de los vocablos en sánscrito shiras (cabeza) y dhara (flujo). Esta terapia fue desarrollada por vaidyas (practicantes del Ayurveda) en la región hindú de Kerala. La suave presión y el calor relajante del aceite permiten que el cuerpo, la mente y el sistema nervioso experimenten un profundo estado de reposo, similar a la meditación. Propiedades curativas El Shirodhara se utiliz
Las Tres Doshas: Vata, Pitta y Kapha.

Las Tres Doshas: Vata, Pitta y Kapha.

Ayurveda
Los doshas son energías biológicas encontradas en todo el cuerpo humano y la mente. Dirijen todos los procesos físicos y mentales, proporcionan a cada ser un plan individual. El predominio de cualquiera de las tres doshas, determina el prakruti dóshico, el estado funcional o energético del cuerpo. Los doshas se derivan de los Cinco Elementos y sus propiedades relacionadas. Vata se compone de Espacio y Aire, Pitta de Fuego y Agua, y Kapha de Tierra y Agua. Una persona con una constitución predominantemente Vata tendrá cualidades físicas y mentales que reflejan las cualidades elementales del espacio y el aire. Ése es el porqué los tipos de Vata son de pensamiento comúnmente rápido, delgados, y movimiento rápido. Un tipo Pitta, por otro lado, tendrá cualidades que reflej
Los llamados Superalimentos

Los llamados Superalimentos

Alimentación, Nutrición saludable
La idea de que existen alimentos que tienen extraordinarios beneficios para la salud resulta muy atractiva, e indudablemente ha acrecentado el interés del público en general por los llamados superalimentos. Y de hecho, desde el punto de vista científico en este campo, se ha demostrado que determinados compuestos o componentes presentes en los alimentos y en las bebidas pueden ser especialmente adecuados para las personas. El concepto de «superalimento» es popular cuando se habla de comida y de salud. Los titulares de los medios de comunicación están plagados de informes sobre alimentos ultra sanos y milagrosos en sus resultados de aportes de nutrientes. Pero en sí, la salud de una persona depende de “muchas cosas” y que ningún alimento, por sí solo, previene de ninguna enfermedad. La cl