lunes, febrero 26Respiro y dejo de Pensar

Yoga Somos

La alimentación y los doshas

La alimentación y los doshas

Ayurveda
¿Sabías que la medicina ayurveda determina qué alimentos nos convienen para nivelar los desequilibrios presentes en cada individuo, cuales nos benefician más y cuales nos pueden perjudicar según nuestra doshas? Desde hace siglos, la medicina ayurveda ha determinado qué alimentos nos convienen para nivelar los desequilibrios presentes en cada uno, cuales nos benefician más y cuales nos pueden perjudicar.  La alimentación es fundamental para una vida sana pero que también existen otros aspectos fundamentales como: "una buena respiración, un descanso adecuado, ejercicio y una mente positiva. Sabores En la alimentación  ayurveda  los sabores son algo esencial. Es una comida natural, fresca y sabrosa que siempre opta por alimentos recién cocinados. Los sabores o rasas son seis: dulce
Terapias panchakarma, rejuvenecimiento por medio de panchakarma

Terapias panchakarma, rejuvenecimiento por medio de panchakarma

Ayurveda
Las terapias panchakarma o tratamientos panchakarma  se componen de las siguientes terapias tradicionales, pero en una combinación determinada para cada individuo. La mayoría de las sesiones de panchakarma incluyen, principalmente, abhyanga (masaje ayurvédico), shirodhara o swedana, que juntos constituyen las Terapias de la Dicha. Es necesaria una consulta de Ayurveda para programas más largos de panchakarma que contengan otros tratamientos. Terapias de la Dicha Esta terapia de 2 horas y media es una combinación de abhyanga, shirodhara y swedana que lleva la mente, cuerpo y espíritu a un viaje interior de relajación y purificación mental. Cada tratamiento incluye la meditación y el descanso. Mediante la creación de una relajación profunda, promoviendo el flujo de energía y purifi
SURYA NAMASKAR-SALUDO AL SOL Parte III

SURYA NAMASKAR-SALUDO AL SOL Parte III

Asanas, práctica, Practica Yoga, Yoga Somos
INTERACCIÓN CON LOS ÓRGANOS VITALES Y GLÁNDULAS Seguramente la característica más poderosa y notable de Surya Namaskar sea la de modular la energía intracelular y metabólica, pero también interactúa directamente sobre los órganos de nuestro cuerpo aplicando presión, masaje, estiramiento y en general tonificando las estructuras internas de los tejidos. Esto ayuda a las funciones depurativas, como también a estimular la energía de nuestro sistema nervioso. En resumidas cuentas, Surya Namaskar es una de las mejores armas para mejorar nuestro bienestar físico y mental. (más…)
Ghee, bueno para cocinar.

Ghee, bueno para cocinar.

Alimentación, Nutrición saludable, Yoga Somos
EL GHEE ¿Qué es el Ghee? Digamos que es algo tan sencillo como la mantequilla clarificada. Es un ingrediente muy común en la cocina asiática o incluso en la cocina árabe aunque con otro nombre: smen. La diferencia sustancial entre el ghee y el smen es digamos la procedencia de la leche con la que se hace la mantequilla que será clarificada. Por un lado tenemos el ghee que es originario de Oriente medio y Asia, que se obtiene de la leche de la vaca. El smen por el contrario es la mantequilla clarificada del Magreb que se obtiene principalmente de la leche de oveja. Por lo tanto las diferencias que tendremos serán de sabor y aroma, aunque se emplea prácticamente para lo mismo. El ghee o mantequilla clarificada (ambas cosas son similares, pero no idénticas; el ghee se calienta dur
Los Símbolos – Origen de las posturas del Hatha Yoga

Los Símbolos – Origen de las posturas del Hatha Yoga

Asanas, práctica, Practica Yoga, Yoga Somos
Según el Gheranda Shamhita en la mitología y filosofía de la India se menciona que la totalidad de las variedades y criaturas en el universo es de ochenta y cuatro millones. Ochenta y cuatro tipos de criaturas son consideradas importantes. Son conocidas como yoni, utilizado como sinónimo de vida. Por ejemplo "sarpa yoni "significa la vida pasada como serpiente,”kag yoni” vida de cuervo, etc. En el Hatha Pradipika se habla de que Shiva declaró que eran ochenta y cuatro. (más…)
TRUFAS DE ALGARROBA Y ALMENDRA

TRUFAS DE ALGARROBA Y ALMENDRA

Alimentación, Recetas
Si te pasa lo que a mí, que me gusta comer algo dulce y sano de vez en cuando, os recomiendo estas trufas que están deliciosas. El chocolate creo que a casi todos nos gusta mucho, pero generalmente tiene bastante azúcar refinado. Aunque yo os tengo que confesar  que alguna vez compro chocolate, pero eso sí, con un  85% de cacao. Os voy a proponer hacer un dulce muy sano y riquisimo, trufas de algarroba con almendra que tiene un sabor exquisito, muy parecido a las de chocolate. PROPIEDADES DE LA ALGARROBA: La harina de algarroba presenta azúcares naturales (fructuosa, glucosa y sacarosa) entre 40 y un 50%. Tiene un 5% de proteínas Minerales como hierro, calcio, magnesio, zinc, potasio, silicio y fósforo. Vitaminas como A, B1, B2 y D. No posee gluten, por lo cual