martes, octubre 16Respiro y dejo de Pensar

X RETIRO DE YOGA EN CARNOTA

Fecha/Hora
Fecha(s) - 29/09/2018 - 30/09/2018
Todo el día

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“Cada vez que te sientas perdido, alienado, separado de la vida o del mundo,
cada vez que sientas desesperación, ira o inestabilidad, practica el regresar a tu hogar.
La respiración consciente es el vehículo que utilizas para volver a tu verdadero hogar”.
Thích Nhất Hạnh

La Casa de Aldea “O Fogar do Carpinteiro” y la Sala de Yoga “Flor de Tila” te proponen en esta ocasión trabajar el “volver a casa”, a ese espacio interno propio que todos poseemos. En este lugar íntimo se posibilita una expansión interna, un soplo de aire que libera del desasosiego y un cambio hacia la vida que realmente queremos, donde cualquier potencial puede ser desarrollado y la libertad es posible.

Es éste un retiro de Silencio en el que, cuando la ocasión lo requiera, se podrá hablar en voz baja y sosegada.
Para cualquier consulta, los organizadores estarán siempre disponibles para atender y ayudar.
Recordamos que nuestro silencio y calma nos beneficia a nosotros y a los que nos rodean.

PROGRAMA
(DEL VIERNES 28 DE SEPTIEMBRE A LAS 19:00 AL LUNES 1 DE OCTUBRE A LAS 12:00)

VIERNES 28 DE SEPTIEMBRE
19:00 – 22:00H. LLEGADA DE ASISTENTES. CENA EN LA CASA.
23:00. APAGADO DE LUCES Y CIERRE DE PUERTAS.

SÁBADO 29 DE SEPTIEMBRE
09:00 – 10:00. DESAYUNO / 09:30 – 10:00. LLEGADA DE ASISTENTES.
10:00 – 11:00. TIEMPO LIBRE – DIGESTIÓN. PREPARACIÓN DEL MATERIAL DE LA RUTA.
11:00 – 12:00. SESIÓN DE PRANAYAMA, RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN.
12:30 – 17:30. RUTA EN SILENCIO Y RESPIRACIÓN CONSCIENTE.
17:30. DISTENSIÓN DEL SILENCIO (SI SE QUIERE) MIENTRAS SE ESTÉ FUERA DE LA CASA.
EL REGRESO A LA CASA PUEDE SER YA DESDE ESTE MOMENTO,
O SE PUEDE PERMANECER DESCANSANDO EN EL PUNTO FINAL DE LA RUTA.
20:30- 21:30. CENA
21:30- 22:30. TIEMPO LIBRE
22:30. APAGADO DE LUCES Y CIERRE DE PUERTAS.

DOMINGO 30 DE SEPTIEMBRE
08:00 – 09:00. SESIÓN DE PRANAYAMA Y MEDITACIÓN.
09:00 – 10:00. DESAYUNO
10:00 – 11:00. TIEMPO LIBRE – DIGESTIÓN.
11:00 – 13:00. SESIÓN DE ÂSANAS.
13:00 – 15:00. TIEMPO LIBRE: COMIDA LIGERA, DIGESTIÓN Y DESCANSO.
15:00 – 16:30. SESIÓN DE ÂSANAS.
16:30 – 16:45. DESCANSO (15 MINUTOS)
16:45- 17:45. SESIÓN DE NIDRA YOGA (MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN PROFUNDA)
17:45- 18:00. SILENCIO Y QUIETUD. FIN DEL RETIRO
18:00. DISTENSIÓN DEL SILENCIO (NECESARIO, PARA REGRESAR A LO COTIDIANO)
MERIENDA. RECOGIDA DE PERTENENCIAS
Y REGRESO PARA AQUELLOS QUE ASÍ LO DECIDAN.

LUNES 1 DE OCTUBRE
09:00 – 10:00. DESAYUNO
11:00 – 12:00. SALIDA DE LA CASA.

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