domingo, noviembre 19Respiro y dejo de Pensar

5 Técnicas de Yoga para Reducir el Estrés

 

El yoga ya ha demostrado su muy eficiente capacidad de aliviar los síntomas de estrés y devolvernos a nuestro centro. Pero, ¿cómo hace esto el yoga?, ¿cómo calma la mente? y ¿cómo puedes adaptar tu práctica para obtener los máximos beneficios de sus propiedades anti-estrés?

Hoy nos gustaría comentar 5 maneras que el yoga tiene para aliviar el estrés:

1. Estiramientos
2. Respiración
3. Reducir el ritmo
4. Consciencia
5. Reconectar con uno mismo

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